Jak będzie wyglądał jadłospis?

Jadłospis będzie składał się z 7 dni z różnymi posiłkami w każdym dniu. Jeśli zechcesz, mogę rozpisać Ci dietę tak, aby można było gotować posiłki raz na 2 dni. Wszystko jest do ustalenia. Posiłki mają podane dokładne ilości składników (gramatura i miary domowe), opis przygotowania i kaloryczność. Dodatkowo w pakiecie dostaniesz e-booka z listą zamienników, gdzie dowiesz się jak łatwo wymieniać produkty i urozmaicać swoje posiłki.

Czy należy wykonać jakieś badania?

Warto byłoby wykonać podstawowe badania lub przesłać aktualne, jeśli takie się posiada. Po przeczytaniu Twojego formularza żywieniowego będę wiedzieć, czy warto, abyś wykonał/a jakieś dodatkowe badania. Tak samo jak z suplementami – zalecam tylko to, co jest naprawdę konieczne.

Czy mogę zmienić w diecie potrawę, która nie przypadła mi do gustu?

Istnieje możliwość niewielkiej modyfikacji jadłospisu w ciągu 5 dni od dnia jego otrzymania – wymieniam maksymalnie 3 posiłki w całym jadłospisie.

Czy trzeba mieć wykupioną konsultację przed podjęciem współpracy?

TAK. Każda współpraca rozpoczyna się od konsultacji wstępnej. Na konsultacji wspólnie ustalmy strategie dalszej współpracy i jej przewidywany okres. Nie ma możliwości wykupienia pakietu diety bez wcześniejszej konsultacji wstępnej!

Co będę potrzebować podczas diety?

Musisz zaopatrzyć się w wagę kuchenną, ponieważ będzie ona potrzebna do ważenia produktów. W jadłospisie będą podane też miary domowe (np. 1 łyżka, garść itd.), ale większość produktów, trzeba będzie ważyć dokładniej.

Co jeśli pracuję na nockach?

Wszystko jest do ustalenia. W takim przypadku również dostosuję jadłospis do Twojego trybu życia.

Co jeśli nie lubię jeść śniadań z rana?

Nie będę Cię do nich zmuszać, jeśli nie będzie żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Jeśli nie lubisz jeść śniadań z rana, możesz zjeść je później, czyli wtedy, kiedy będzie dla Ciebie odpowiednia pora.

W jakich godzinach należy zjadać posiłki?

To zależy od Ciebie. Zachęcam do jedzenia posiłków o regularnych porach, ale nie narzucam żadnych, konkretnych godzin, tylko orientacyjne.

Czy mogę schudnąć bez ćwiczeń?

Oczywiście, że tak. Ale aktywność fizyczna jest ważna dla Twojego zdrowia i osiągniesz dzięki niej znacznie lepsze efekty i samopoczucie.

Z kim nie podejmuje współpracy?

Pacjentami onkologicznymi, osobami z cukrzycą typu 1, osobami przed i po operacjach bariatrycznych, z niepełnoletnimi, z zawodowymi sportowcami, z kobietami w ciąży oraz kobietami z cukrzycą ciążową.

Z kim podejmuje współprace?

Dietoterapia układu pokarmowego (SIBO/ IMO, H.pylori, nietolerancja histaminy, wzdęcia, gazy, biegunki, zaparcia, zgaga, refluks pasożyty, Candida, i inne schorzenia układu pokarmowego)

Dietoterapia chorób metabolicznych (cukrzyca typ 2, insulinoodporność, niedokrwistość, zaburzenia lipidowe, dna moczanowa, osteoporoza)

Wsparcie przy zaburzeniach hormonalnych (Zespół policystycznych jajników (PCOS), Choroby tarczycy (niedoczynność, nadczynność, choroba Hashimoto, choroba Graves’a Basedova))